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脑雾

我目前正在经历一些大脑雾(混乱,太平,不能集中注意力,精神疲劳),这困扰着我并在学校里妨碍了我的表现。我的维生素水平很好,我的疾病似乎受到控制。你们知道什么可能导致这个和/或有什么解决方案吗?
 
如果你的维生素水平是我可以想到的唯一其他东西可能导致大脑雾是压力和睡眠缺乏。如果我累了和/或饥饿,我无法思考直接......为混合增加压力,我是一团糟。
 
在我的最后一片生命中,我有重大的大脑雾。有一件事有助于在白天拿迷你小睡。有时甚至只有10分钟的车会产生很大的不同。如果您可以删除猫,请尝试查看它是否有帮助。
 
我也可以确认小睡在缓解脑雾中非常有用!我很难在上学日休息一下,所以我渴望找到这个雾的永久解决方案。
 
我被诊断出患有克罗恩的14年前,并且在过去的7年左右遭受显着和恶化的脑雾症状。几年前,我开始了一个实验过程,在此期间,我可以用我想到的每种饮食变量来修补,并用几十个补充剂来试图减轻这个问题,并帮助我最大的事情已经减少了我的脂肪摄入量。

我正在吃相对较高的脂肪饮食(我经常在烹饪后添加油,几乎每天消耗高脂肪零食的慷慨助攻,以及我的首选#1蛋白是我能找到的最高脂肪鲑鱼),而且几个月前我转过身来对脂肪变量的注意力,并决定切割含有食物的脂肪,以评估如何影响我的脑雾,结果显着良好。很简单,我发现我的思想,内存等云的提升,直接改变我的饮食中的脂肪。我现在是一个不同的人。虽然我想象大多数人都不会表征他们的饮食,但必然是高脂肪,但我相信这可能会帮助我们的人"normal"脂肪饮食也。我现在吃了低脂饮食,尽管我可以真的很低,当我偏离时,我觉得它,我发现这是雾回来的程度。

在我发现之后,我发现一篇可能很好地包含科学原因/支持它的文章。由于我是论坛的新手,尚未制作10个帖子,它不允许我发布直接链接但谷歌"僵尸 - 饮食 - 喂食导致你失去脑细胞"如果您想看到它,它是由2015年11月30日开始的形状杂志的文章。和文章链接到一项研究"高脂饮食促使免疫细胞开始在神经元之间进食联系"。虽然这篇文章没有特别涉及IBD,但它有意义的是,正确消化/吸收脂肪和炎症的损害能力可能导致它讨论的讨论(以及研究特别引用慢性炎症作为底层罪魁祸首)的能力。

我会注意到,尽管我常常消耗的高脂肪饮食(好几年,但我认为这是它的创世记只是想法/害怕不会消耗足够的卡路里来维持/增加我的体重),以及我的正常脂肪饮食在此之前,自诊断以来(在16岁时,我现在29岁),没有那种胖子粘在一起,我一直在某处在适度体重(当不耀角时) - 一般体重(燃烧时)的频谱。

好运 :)
萨姆
 
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