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克罗恩超重

你好呀,

我有超过25岁的克罗恩斯(在12名,小肠切除,小肠切除,在我的食道,贫血,关节炎中)
当我年轻的时候,我对这种疾病较小。我现在处于活跃的耀斑,我实际上超重了。我目前没有任何药物。我必须很快与我的医生讨论这一点,但如果可能的话,我试图避免药物,但疼痛开始让我失望。我至少超过60磅,我在我的身体中保持了很少的营养,所以我处于损失。还有其他人经历过吗?
Thank you
 

CMACK.

主持人
工作人员
嗨蒂娜,

我建议用快速走动开始作为一种帮助减肥的方式。看看你是否可以加入你的朋友,它让它变得更有乐趣。你还应该吃更多的水果和煮熟的蔬菜,它们的颜色越暗,他们适合你。没有太多额外的卡路里,你会感到满意。苏打水也是一个坏人,我坚持普通水,试着瞄准每天2升。你应该比其他任何东西喝更多的水。我每天也需要1200mcg的时间释放B12和2000 Iu。

这可能是艰难的,而在耀斑中,只能做到最好,很多水,更多的水,更多的水果和蔬菜维生素等如果你开始缓慢并做到最好,我相信你会在浴室看到大结果一个月内的规模。查看NutritionFacts.org有很多好的,医生批准的信息,以获得更好的健康。这是一个直接链接。 //nutritionfacts.org/


最好的祝愿,

克里斯
 
重量增益与卡路里消耗的卡路里燃烧一样简单。当我们的克罗恩在表演时,我们累了,伤害了,所以我们变得不那么活跃,我们的"maintenance"卡路里水平下降。如果我们吃更多的卡路里比我们的维护金额相比,我们会增加体重。

我建议使用像MyFitnessPal这样的卡路里计数器应用程序来弄清楚你每天真正吃多少卡路里。如果你正在获得体重,你就会吃比你想象的更多。你真的要看你喝的卡路里!即使我们处于耀斑时,Pop就像流行音乐一样轻松地吸收。

如果你需要少吃,但仍然想要感到全身,专注于瘦蛋白和碳水化合物,具有更好的血糖分数(复杂的碳水化合物,如糙米,燕麦,甘薯等)。然而,这可能与克罗恩的棘手是棘手的,因为垃圾碳水化合物实际上吸收更容易并触发我们的症状 - 这就是治疗你的克罗恩用药的地方可能让你吃更好的食物。
 
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